乗馬マシーン
は簡単
なの？
日ごろから
糖質
の多いコーラ
などを避け、緑茶などの体にいい
飲み物を飲みましょう。
ギャバは内臓の機能
を活発にし、脂肪
エネルギーの消費を手助け
します。ちなみに
血中のコレステロールと中性脂肪の量を制御
し、脂
の代謝を継続
します。
夜に脂分
や糖分
を摂る
と脂肪
が付きやすいので、夕食は少なめに補う
ように調節
しましょう。
まあちなみに
、結局食事だけではデブ
は解決
しないわけですね。
プチ断食はデトックスの効能
もあって、ドロドロ血液
を排出してとても
おすすめですよ。
焼き肉
やお菓子を食べたら、その分を消費
するために、ジョギング
などで運動
するのが日課です。
今
たくさんの
水を補う
するようにしています。空腹感も脱却
できるし、コレステロール
にも効くらしいですよ。
ときどき
腕立て伏せ
をして関節に違和感あったら、無理はからだ
に悪いので、また2日
後とかにやるようにしています。
トレーニング
して付けた筋肉を持続
できれば普段の生活の基礎代謝だけでとても
エネルギーを燃焼
できるので、減量
が楽になりますね。
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