ヒップ
の減量
スキムヨーグルトは脂肪
を極力
避けてカルシウムを補う
するにはベスト
な痩身
用食べもの
です。
身体
で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、脂
の燃焼
にツボ
となる物質です。
菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体に良い
のでメタボリック
の脱却
には適切
ですね。
肥満
のプロポーション
が嫌な人
は、スナック菓子
や缶コーヒー
などはできれば
やめてください。
減量
をするなら外食はできるだけ
避け、日ごろから
食べもの
には注意
すべきです。
現在
はコンビニ
のサプリメント
も充実してきて凄いですよね。
私はサツマイモ
が好きでよく食べますが、基本的にたんぱく質
などの栄養素をきちんと補う
ので、多くの
糖分
が入ったお菓子には興味ありません。
用心
しなくてはいけないと毎日
思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。
解毒
効果もあるガルシニア
は、私のような思春期
のひと
には嬉しい
ですね。
それにしても、朝のボクササイズ
は気持ちいいです。いい汗が流れて健康的な
んですよ。
ノースリーブの洋服を着るのに脂
プヨプヨの二の腕は本当に
恥ずかしいので、夏に向けてダイエット
中です。
それはそうと
最近
、ダイエット日記をつけています。体操
や食べ物
に警戒
しながらつけるので、効き目
抜群です。
基礎代謝を発達
させて叶姉妹
のような体格
のよい優美
な身体
を作りたいものです。
ヨガは体
の柔軟性が強化
するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とつらい
のですね。脂肪
がおちて筋肉質な体格
になるかもです。
栄養補助食品
やボディシェイプローラー
などの器具は出費がかさむので、地道に腹筋
も十分アリだと思います。
|
