食べ合わせダイエット
は簡単
？
あくまで基本は低脂肪
、低糖
の食品
を食べ、摂取する
ことが出来ないたんぱく質
などの足りない栄養要素
はサプリで補うとよいですね。
太っちょ
のプロポーション
が嫌な方
は、ケーキ
やビール
などは可能なら
やめてください。
抗酸化
の効能
のある豆乳は高タンパクですが低油脂
のため最近
はアメリカ
でも評判
になってきています。
肉よりもヘルシーな
魚を食べるとミネラル
も摂る
ことができますし、高血圧
の予防にもなります。
最近
のコンビニ
はカロリー表示などもされて、凄く
便利だと昨晩
行ってみて気付きました。
ビール
は悪いと知りつつも、ついつい。けど
ヘルシーな
バナナ
ジュースか無糖コーヒー
で我慢します。
間食、特に夕食後の間食は全て身体の中
にぜい肉
として蓄積されるぐらいに毎日
思っていたほうがいいと思います。
今
のコンビニ
はカロリー表示などもされて、凄く
便利だと今日
行ってみて気付きました。
食材
に気をながら有酸素エクササイズ
と無酸素体操
を保持
していけば、ダイエット
は完璧という感じです。
それはさておき
、私の先輩
は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエット
では無理でしょう。肩の脂
を落とせば少しはマシでしょうが。
ちなみに
、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるというメリット
があって、ずい分と下っ腹に効果
が出てきました。
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