ヘルシーな
ダイエット
が基本
ショウガなどは肥満解消
だけでなくアンチエイジング
作用もあるので料理で積極的に補う
ようにしましょう。
太りすぎ
の外見
が嫌なかた
は、ケーキ
や缶コーヒー
などは極力
やめてください。
昨晩
に食べたスナック菓子
を後悔して、明後日
は夕飯抜きにしてサプリ
で頑張るとしようか。
私のある友人
は、ビリーズブートキャンプもやってますが、半月
やってても目標
の体重まで減ってないんです。だけど
朝バナナを取り入れたら体脂肪
が減ってきました。
何ｋｇ痩せたということでなく、できるだけ
肥満解消
そのものを楽しむ方がよっぽど健康的な
ことだと私は思います。
まあ、耳つぼダイエット
とかフォースリーン
などのサプリメント
とか、ダイエットのやり方
なんていくらでもありますよね。
そういえば
、せっかく強化
した筋肉を分解しないために、水中ウォーキング
などの有酸素運動をする場合には、時々
筋トレもして筋肉を刺激すると効用
があります。
下半身に効用
のあるのは、ランニングですかね。比較的一度に
効き目
が出てきます。特にヒップアップへの効果
はすぐに実感する方
が多いでしょう。
だけど
日常的に
忙しいときは、いくら容易
とはいっても時間を選び出して体操
するのはなかなか継続
出来ないので難しいですよね。
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