昨日
の減量
メニュー
シソ酢のロズマリン酸という養分
は、体の中
に摂取する
炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調節
してくれます。
おいしい食事は油脂
を容易
に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に注意
したほうがいいです。
炭水化物を余分
に補う
のは肥満
になりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが重点
です。
ところで、一昨日
はヴァームを飲んでトレーニング
してとても
汗が出て幸せ
です。
友達
は過度
のエクササイズ
では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、一度に
スポーツ
するのは止めましょう。
一時的に痩せるのは容易
かもしれませんね。しかし
理想
とする体重を生涯キープ
することこそがしんどい
のですよね。
ところで
、シェイプアップ
が長続きしないひと
は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。
少しの
食事にして脂分
/糖質
を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に体脂肪
を落とすのに大事
ではないかと個人的に思います。
5年
くらいの長い期間をかけて徐々に
でもいいので、余分
なぜい肉
を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが最適
ですね。
基礎代謝をアップ
させて倖田來未
のようなスタイル
のよい華美
なからだ
を作りたいものです。
ただ容易
に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした体操
も忘れてはいけませんよ。
仲間
からプルプルベルトを今
借りていますが、これでダイエット
するのは難しいと感じました。太もも
が筋肉痛になりましたが効果
があるかといえば疑問です。
腕立て伏せ
のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今日
ジムに一緒に行った仲間
は注意
していましたが、過剰
な心配ですね。
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